{"id":3451,"date":"2026-01-07T16:53:54","date_gmt":"2026-01-07T22:53:54","guid":{"rendered":"https:\/\/fitcr.com\/?post_type=product&p=3451"},"modified":"2026-04-06T10:27:54","modified_gmt":"2026-04-06T16:27:54","slug":"bf-5","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitcr.com\/en\/product\/bf-5\/","title":{"rendered":"BF-5 KICK BACK"},"content":{"rendered":"

The BF-5 <\/strong>est\u00e1 dise\u00f1ada para desarrollar los gl\u00fateos de forma efectiva, segura y c\u00f3moda<\/strong>, gracias a su movimiento guiado y su sistema de pesas con selector que permite cambios r\u00e1pidos de carga. Su plataforma elevada facilita un recorrido completo de la pierna sin que el pie toque el suelo, optimizando la t\u00e9cnica y la activaci\u00f3n muscular. Con un dise\u00f1o compacto, estable y resistente, es ideal tanto para principiantes como para atletas avanzados que buscan un trabajo aislado y preciso de gl\u00fateos.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas destacadas<\/strong><\/h3>\n
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    Columna de pesas selectorized de 70 kg<\/strong>, ideal para ajustar la carga de forma r\u00e1pida y sencilla.<\/p>\n<\/li>\n

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    Plataforma elevada<\/strong>, permite el balanceo de la pierna sin tocar el piso para un rango de movimiento completo.<\/p>\n<\/li>\n

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    Dise\u00f1o adaptable a diferentes usuarios<\/strong>, con m\u00faltiples opciones de agarre para mayor comodidad.<\/p>\n<\/li>\n

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    Movimiento guiado<\/strong>, perfecto para entrenar con t\u00e9cnica correcta y reducir riesgo de lesiones.<\/p>\n<\/li>\n

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    Alta versatilidad de entrenamiento<\/strong>, permite modificar el enfoque muscular seg\u00fan la t\u00e9cnica:<\/p>\n

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      Pierna recta: mayor activaci\u00f3n de gl\u00fateo mayor<\/strong><\/p>\n<\/li>\n

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      Rodillas dobladas (patada tipo burro): \u00e9nfasis en gl\u00fateo superior + isquiotibiales<\/strong><\/p>\n<\/li>\n

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      Puntas hacia afuera: mayor trabajo de gl\u00fateo medio (lateral)<\/strong><\/p>\n<\/li>\n

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      Exc\u00e9ntrico lento: m\u00e1s tensi\u00f3n general en gl\u00fateos<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n

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      Ideal para principiantes<\/strong>, facilita aprender la activaci\u00f3n correcta del gl\u00fateo con una configuraci\u00f3n simple y estable.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Dise\u00f1o compacto y robusto<\/strong>, pensado para uso continuo en gimnasios comerciales.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Especificaciones t\u00e9cnicas<\/strong><\/h3>\n
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        Dimensiones:<\/strong> 150.8 cm (largo) x 86.1 cm (ancho) x 157.8 cm (alto)<\/p>\n<\/li>\n

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        Peso neto:<\/strong> 175 kg<\/p>\n<\/li>\n

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        Placas de peso:<\/strong> 70 kg<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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