{"id":3463,"date":"2026-02-03T10:42:51","date_gmt":"2026-02-03T16:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fitcr.com\/?post_type=product&p=3463"},"modified":"2026-04-20T10:35:34","modified_gmt":"2026-04-20T16:35:34","slug":"bf-12","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/fitcr.com\/en\/product\/bf-12\/","title":{"rendered":"BF-12 Reverse Lunge Machine"},"content":{"rendered":"

La BF-12 es una m\u00e1quina dise\u00f1ada para realizar zancadas inversas deslizantes<\/strong>, ofreciendo un movimiento estable, guiado y altamente controlado<\/strong>. Permite un enfoque preciso en gl\u00fateos, isquiotibiales y core<\/strong>, eliminando los problemas de equilibrio t\u00edpicos de las lunges libres. Su dise\u00f1o con soporte de manos, control de la pierna trasera y ajustes de altura la convierte en una herramienta ideal tanto para principiantes como para atletas avanzados.<\/p>\n

Caracter\u00edsticas destacadas<\/h2>\n
    \n
  • \n

    Activaci\u00f3n espec\u00edfica de gl\u00fateos, isquiotibiales y core<\/strong>, mediante el patr\u00f3n de zancada inversa deslizante que enfatiza la cadena posterior.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Movimiento estable y controlado<\/strong>, reduce el riesgo de lesiones y mejora la calidad de la ejecuci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Zancada guiada<\/strong>, que:<\/p>\n

      \n
    • \n

      Controla la pierna trasera<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Reduce el balanceo<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Facilita el aprendizaje de la t\u00e9cnica correcta<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n

    • \n

      Soportes de manos integrados<\/strong>, brindan mayor estabilidad y confianza, especialmente para usuarios principiantes.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Ajuste de altura regulable<\/strong>, permite adaptar la m\u00e1quina a diferentes estaturas y proporciones corporales.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Plataforma de apoyo amplia y estable<\/strong>, adecuada para usuarios de todos los tama\u00f1os.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Sistema plate loaded<\/strong>, permite:<\/p>\n

        \n
      • \n

        Ajustes precisos de carga<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Sobrecarga progresiva<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Entrenamiento personalizado seg\u00fan el nivel del usuario<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n

      • \n

        Movimiento de zancada inversa deslizante<\/strong>, ofrece una variaci\u00f3n \u00fanica y altamente efectiva de lunge, mejorando la activaci\u00f3n muscular y la estabilidad.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Construcci\u00f3n robusta y duradera<\/strong>, fabricada con materiales de alta calidad para uso intensivo en gimnasios.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Excelente herramienta educativa<\/strong>, ideal para ense\u00f1ar la mec\u00e1nica correcta de la zancada de forma segura y eficiente.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Especificaciones t\u00e9cnicas<\/h2>\n
          \n
        • \n

          Dimensiones:<\/strong>
          224 cm (largo) x 140 cm (ancho) x 69 cm (alto)<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Sistema de carga:<\/strong> Plate loaded<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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